• Tryg i livet infoblog

    Nytårsforsæt – vægttab

    2020 er gået på hæld, og mange er gået ind i 2021 med en plan om, at dette skal være året, hvor nytårsforsættet om at smide de overskydende kilo rent faktisk holder. Vægttab er nemlig et nytårsforsæt, som mange har år efter år – men hvordan får man succes med det?  For at en vaneændring er god, må den opfylde tre krav:  Den skal være effektiv. Det vil sige, at den skal være sund og bidrage til vægttab  Der skal være motivation for at ændre vanen Den skal være realistisk  – også på længere sigt  Overvægt Body Mass Index (BMI) er et mål for, hvor meget man vejer i forhold…

  • Søvnapnø
    Tryg i livet infoblog

    Søvnapnø

    “Du snorker” – hører du måske ofte, og er træt af kommentaren, men måske ikke så træt, som den træthed du dagligt føler. Følelsen af næsten aldrig at vågne udhvilet, at falde om på sofaen hver dag efter arbejde. Måske kan årsagen være søvnapnø, en tilstand som ca. 300.000 danskere lider af. Hvad er søvnapnø? Snorken og søvnapnø hænger for mange sammen. Dog kan man sagtens have søvnapnø uden særlig meget snorken, og det at man snorker betyder ikke nødvendigvis at man har søvnapnø. Søvnapnø betyder, at man i sin søvn holder pauser hvor man ikke trækker vejret i mere end 10 sekunder. Når man holder pauser i sin vejrtrækning…