-
Søvnapnø
“Du snorker” – hører du måske ofte, og er træt af kommentaren, men måske ikke så træt, som den træthed du dagligt føler. Følelsen af næsten aldrig at vågne udhvilet, at falde om på sofaen hver dag efter arbejde. Måske kan årsagen være søvnapnø, en tilstand som ca. 300.000 danskere lider af. Hvad er søvnapnø? Snorken og søvnapnø hænger for mange sammen. Dog kan man sagtens have søvnapnø uden særlig meget snorken, og det at man snorker betyder ikke nødvendigvis at man har søvnapnø. Søvnapnø betyder, at man i sin søvn holder pauser hvor man ikke trækker vejret i mere end 10 sekunder. Når man holder pauser i sin vejrtrækning…
-
Søvnløshed…
Gaaab! Tiden til man falder i søvn kan føles uendelig lang. Er den over 30 minutter, er det mere end almindeligt. I dagens blogindlæg vil jeg beskrive lidt nærmere, hvad søvnløshed egentlig er og komme med nogle gode råd til, hvordan søvnen kan blive din ven igen. Hvad kan årsagen til søvnløshed være? Årsagerne til søvnløshed kan være mange, og de fleste af os kender nok til tankemylder, når hovedet har ramt hovedpuden. Hvis man i en kortere periode har meget om ørerne, kan det give grobund for lange nætter, hvor det er svært at falde i søvn. Medicinbivirkninger og natlige toiletbesøg er også helt almindelige forklaringer på søvnløshed. Stress…
